女性在经期可做的4种运动
女性在经期可做的4种运动 微微健康
发布：2012-04-26 11:13:53
| 编辑: maomaocat
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摘要： 女性在月经期间适当的做一些运动是可以的，但并不是所有运动项目都适合在经期里做的，下面我们就一起来看看女性在经期可做的4种运动。
女性在月经期间适当的做一些运动是可以的，但并不是所有运动项目都适合在经期里做的，下面我们就一起来看看女性在经期可做的4种运动。 羽毛球：
女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习前的技术动作和吊球。 球：
女性经期可以参加非竞技的、跑动小的球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、前截击和发球都是不错的选择。 瑜伽：
瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼，能从生理和精神上调节经期的不良感受。 健身操：
建议来月经的女士别做搏击操。有氧操可以考虑低冲击的课程，也就是在课程中没有跳跃动作的;一般的街舞课程问题不大，只要避免大幅度的动作就行了。 微微健康小编温馨提醒：以上这四种运动适合女性在经期进行。女性朋友千万不要认为经期不能做运动，其实适当的做一些运动还能够调理月经呢！