女性保健：睡觉巧用小枕头有助健康
女性保健：睡觉巧用小枕头有助健康 微微健康
发布：2013-08-17 12:00:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 很多女性朋友睡觉都喜欢抱着娃娃，或者抱着枕头睡，感觉这样比较舒服。其实这样是比较合理的，一起看看这样睡的好处吧。
很多女性朋友睡觉都喜欢抱着娃娃，或者抱着枕头睡，感觉这样比较舒服。其实这样是比较合理的，一起看看这样睡的好处吧。美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。美国物理治疗协会发言人佩吉 布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。以上是关于女性健康的内容介绍，如果你想要了解更多关于女性日常保健的内容，小编推荐阅读：你会睡觉吗？哪种睡姿有利颈椎健康？